Ein EMS-Gerät (Elektromyostimulation) ist ein Trainingsgerät, das elektrische Impulse verwendet, um die Muskulatur zu stimulieren. Diese Impulse lösen Muskelkontraktionen aus, ähnlich wie bei natürlichen Nervenimpulsen, die die Muskeln aktivieren. EMS wird häufig in der Physiotherapie, im Sporttraining und in der Rehabilitation eingesetzt.

1. Muskelkräftigung und -aufbau: EMS kann helfen, Muskulatur zu stärken, da die elektrischen Impulse die Muskelfasern aktivieren, die beim herkömmlichen Training möglicherweise nicht in gleichem Maße beansprucht werden. Bei regelmäßigem Training können Sie eine Zunahme der Muskelmasse und -kraft feststellen.

2. Fettabbau: EMS kann die Durchblutung fördern und die Fettverbrennung anregen. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training kann es helfen, den Körperfettanteil zu reduzieren.

3. Steigerung der Ausdauer: Durch wiederholtes EMS-Training können auch die muskuläre Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert werden.

4. Verbesserung der Körperhaltung: Indem es gezielt bestimmte Muskelgruppen stärkt, kann EMS dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, insbesondere wenn Schwächen in der Rumpfmuskulatur vorliegen.

5. Schmerzlinderung und Rehabilitation: EMS wird auch in der Physiotherapie verwendet, um Muskeln nach Verletzungen oder Operationen zu stimulieren. Dies kann den Heilungsprozess beschleunigen und Muskelverspannungen reduzieren.

6. Verkürzung der Regenerationszeit: EMS wird ebenfalls zur Förderung der Regeneration nach intensivem Training genutzt. Die Muskelentspannung und -durchblutung durch EMS können die Erholungszeit verkürzen.